Тревога под контролем

Волонтеры-медики Березюк Таисия и Доброскок София провели интерактивную лекцию и тренинг «Тревога под контролем», направленные на повышение психологической грамотности и развитие навыков самопомощи среди подростков.

Ребята узнали всё о тревоге: что это такое, какие бывают тревожные расстройства и почему они возникают. Лекторы доступно объяснили, как тревога влияет на наше здоровье – и на психическое, и на физическое.

А затем все прошли небольшой тест на тревожность, и освоили простые, но очень эффективные техники самопомощи: диафрагмальное дыхание и медитацию «Здесь и сейчас». Теперь наши дети точно знают, как справиться с тревогой!